深圳守门员培训青少年

    守门员训练-反应，训练目的：通过此练习，训练守门员身体协调性、快速判断选择及基础的接高抛球技术的能力。训练人数：球队中的所有守门员。训练时间：5-10分钟。训练场地：在训练场地上使用同年龄组比赛中同样大小的球门。安排两名守门员一组，一前一后进行此训练。训练重点：教练员要注意和纠正两名守门员在起跳饥接高抛球时的手型以及身体重心。在发号转身口令时要清晰，要强调扑救的训练不是单一性而是连贯性的，也就是说只有控制住来球才算是一次完整的扑救练习。训练流程：（1）训练开始后，教练员站在守门员**米左右的位置。两名守门员分别站在球门的前后相向进行移动中高抛球接球训练。（2）当教练员喊出转身口令的时候，守门员立刻转身阻止教练员踢来的足球进入球门。十次练习后两名守门员交换角色。 对方射门时，守门员需要封住对方的射门角度。因为随着射门点的改变，射门角度就会变化.深圳守门员培训青少年

让守门员必须在运动中接球。要点滑步步伐与肩同宽，膝微屈。双脚不要离地。保持身体前倾。以准备姿势滑步。其他变化只要稍加思考，教练员就可以设计出更多的步伐练习方法，以增加练习的趣味性。例如，侧跨球跑、跳跃或兔跳。一只手接球的滑步练习做法传球队员与守门员相距两步，向守门员的两侧、身后或身前传球。守门员必须滑步并用一手接球，然后回传给传球队员。随着练习水平的提高，传球队员可以用假动作迷惑守门员，以检验守门员步伐移动的正确性。要点脚与肩同宽，膝微屈，身体重心前倾。移动时重心落在前脚掌。尽快移动至球的运行路线。当向后滑步时，使用碎步。以上练习不仅对基本功训练大有益处。 深圳福田青少年守门员培训学校守门员培训通过冲刺练习，训练守门员身体协调性、爆发力、注意力和判断能力。

    本次的训练内容包括传球、敏捷、步法、扑救等内容，对于训练节奏也有相应的说明。热身：一脚传球小门,如图摆放小门，侧滑步分别在三个位置完成一脚传球。-热身-01训练节奏：每组每只脚触球三次，重复两组。两脚触球穿越小门（两脚横向交叉跑位步伐练习）；和个热身相似，交叉步到相应位置接球再传球。-热身-02训练节奏：每组每只脚触球三次，重复两组。凌空端球+脚步+接球；-热身-03训练节奏：每组每只脚触球四次，重复两组。训练1：前进&后退8秒；步法训练-步法训练训练节奏：重复3次，要求和比赛真实速度一样。训练2:2个标志盘反应力训练；两手拿标志桶，接球前迅速放回标志桶接球。反应训练动起来稳稳将球从球后抓住；反应训练训练节奏：每组完成8次射门，重复2组。训练3：单脚爆发跳+平衡,爆发力平衡训练这个训练的重点是平衡，在前后跳动的时候身体尽量前倾，注意保持平衡；爆发力平衡训练训练节奏：每组完成2个完整训练，每个方向重复两组。训练4：连续3次扑救（给低平球）训练；低平球扑救训练降低重心；小碎步；注意力集中在下身扑救上训练4：连续3次扑救。

   守门员守门员是足球运动比赛队员的位置名称。位于球门前，是一个队的一道防线，主要任务是守卫球门不让球进入，由守转攻时，则用快速、准确的传球组织发动进攻。是球队中可在罚球区内用手处理球的队员，在争夺罚球区内的高空球时起到第三中卫的作用。守门员是足球队至关重要的角色，一名出色的门将能撑起球队半边天。主要工作是在比赛中用手、脚、身体其他部位阻止对方球员攻入己方的球门。在足球比赛中，守门员是能用手触球的球员，但他们只能在自己禁区内才能用手触球，否则会被视为犯规。守门员比赛的服装必须与己方球员的不同，以便分辨身份。一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。如此重要的位置，我们怎能忽视！因此我们深圳市翊启体育文化发展有限公司守门员培训班开始招生啦！！！守门员培训对于要进行接球的训练，也是门将基础的基本技术。

    接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指*近，掌心向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并*近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前两臂并肘前伸，两手小指相*，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微手掌对球，两拇指相*。当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对两拇指相*.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂转腕将球抱于胸前.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指。 守门员单膝跪立接球时，两腿向侧前方开立，前腿弯屈支持身体重心，后腿跪立膝关节接近地面，并靠近前脚踵。深圳守门员培训青少年

球接近角球区时，应稍靠后站；球在罚球区外附近，应站在球门中间或者稍靠后的位置。深圳守门员培训青少年

    教练员对足球守门员进行培训，除了对意志、技术、战术和指挥能力外，对bai身体素质也有较高的要求。守门员有以下特点和要求：一、速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。二、力量比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的特点。三、耐力在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。 深圳守门员培训青少年

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