罗湖文锦青少年足球守门员培训中心

让守门员必须在运动中接球。要点滑步步伐与肩同宽，膝微屈。双脚不要离地。保持身体前倾。以准备姿势滑步。其他变化只要稍加思考，教练员就可以设计出更多的步伐练习方法，以增加练习的趣味性。例如，侧跨球跑、跳跃或兔跳。一只手接球的滑步练习做法传球队员与守门员相距两步，向守门员的两侧、身后或身前传球。守门员必须滑步并用一手接球，然后回传给传球队员。随着练习水平的提高，传球队员可以用假动作迷惑守门员，以检验守门员步伐移动的正确性。要点脚与肩同宽，膝微屈，身体重心前倾。移动时重心落在前脚掌。尽快移动至球的运行路线。当向后滑步时，使用碎步。以上练习不仅对基本功训练大有益处。 对方射门时，守门员需要封住对方的射门角度。因为随着射门点的改变，射门角度就会变化.罗湖文锦青少年足球守门员培训中心

    教练员对足球守门员进行培训，除了对意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员有以下特点和要求：速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。力量比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的特点。耐力在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。 罗湖小孩子足球守门员培训守门员侧滑部移动，两脚与球门线成60度角左右，这种移动方式可以一次移动更大距离。

    改变球的方向应告诫守门员，不要用拳击球方式将球击出横梁或球门两侧，因为拳面的凹凸不平易改变球的运行方向，而正确的方法是应用手掌部位，它既安全又可靠。如果守门员没有把握将球接稳，应采取击球改变球的运行方向，使球远离球门。多数情况下，双手击球更有把握。然而在一些特殊情况下，单手击球不仅可以增加防守面积，而且反应迅速。直接将球挡回球场就会给对手第二次射门的机会，因此，改变与不改变球的运行方向，效果截然相反。面对大力射门，守门员不能准确判断是选择接球还是击球时，则应使用挡球技术。挡球一定要用手掌根部，球才能弹得更远，而使对手不易再次获得射门机会。击球技术适用于防守角度刁钻的射门，只有接触部位正确，才可以有效地将球击出场外或改变球的运行路线。在不断的练习中，守门员要体会击球时的手感，如果击球力量过大，球将弹回场内。而有时力量不足，球也会穿指而过，导致失球。

    1反应2判断3开球4指挥5配合可以熟悉球性一些小测试也可以没事时就跳一跳还要注意心态气势上也要练练首先你出击才能封住对方可射门角度你自己想吧如果到了门前几米的宽度你一个人能挡住么这就是所谓的封角度侧扑你注意看不是摔是借助侧向爆发力贴地滑行侧摔对封堵没什么意义因为摔倒前还有一个空挡出来双手轴向想象做弯曲状在手臂和胸腔脑袋间形成间隙这就是防护空间记得保护自己的胸部和头顶救下沉球两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。调整身**置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。扑半高球当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。手指成“W”形放在球的后部包住球。紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。扑平直球这项技巧对守门员要求比较高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。脚趾用力，身体稍微向前倾。蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。眼睛盯住球。 守门员对墙练习可提高守门员的抓球能力。

    谁?教练另一个人(俱乐部前守门员，现任守门员，志愿者)与邻近的俱乐部达成协议，实施特定的守门员培训课程如果球员之前就是守门员，那么他对这个位置并不陌生。否则，就得借助于文件或视频，而不是人的想象力。什么时候?额外的一次训练团队训练前后注意什么?对于一个详细的总体计划来说，一周一次的训练是不够的，这是因为:具体训练必须限于技术方面必须考虑到每个年龄段的具体特点身体准备是团队训练的一部分我们将速度和协调的元素引入到具体的练习中训练时要做好保护有良好组织的业余俱乐部、专业俱乐部和培训中心，他们比一般的业余俱乐部更有优势，因为：与更的守门员一起训练体育和学校日程相协调有医疗支持有机会在区域比赛中脱颖而出提供准备课程参加国内和国际比赛有各大俱乐部和国家队的关注谁?守门员教练何时?利用守门员不参与团队训练的时间额外的训练团队训练前后注意什么?6-12岁–必须考虑到这个年龄段的年轻守门员的一般准备工作的特殊性–学习、重复和完善基本的守门员技术是很重要的–这是一个年轻门将可以掌握特定运动技能的年龄–在有球和没有球的情况下，需要做大量的协调、稳定、移动和柔韧性方面的工作13-18岁–球员必须适应全尺寸球场和十一人制足球。 守门员单脚跳起接球用的很多，而且接球点比较高，多用于接远高球吊球传中球等。罗湖小孩子足球守门员培训

守门员的准备动作基本是两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，两脚跟稍提起，身体略向前倾。罗湖文锦青少年足球守门员培训中心

    接球前的准备姿势，重心下沉，膝盖微微弯曲，手臂张开。重心若太高，会来不及俯身接低平球；身体下沉过度，来不及将高球击出。接低平球时候，一定要判断好来球方向，一脚跨出，同时另一只脚单膝跪地，注意力集中迎接来球。2双手放置于腿前，微微含胸，双臂贴近胸肌，掌心迎球。接球时，上半身重心应往前压，这样可以很好地应对反弹球。球来时，可以将它时间掌握在手中，当然这是禁区很清静时。3如果对方多名球员埋伏于此，守门员接好球后应该顺势前扑。接球前跨出的那只脚顺势压在胸前，可以助你更好地扑下身去护住球。以上这些都只是基础，守门员的敏捷反应、预判、冷静等都很重要，但你更要学会临场时果敢，做好判断后，千万不要犹豫不决。 罗湖文锦青少年足球守门员培训中心

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