罗湖翠竹足球守门员培训课程

   守门员守门员是足球运动比赛队员的位置名称。位于球门前，是一个队的一道防线，主要任务是守卫球门不让球进入，由守转攻时，则用快速、准确的传球组织发动进攻。是球队中可在罚球区内用手处理球的队员，在争夺罚球区内的高空球时起到第三中卫的作用。守门员是足球队至关重要的角色，一名出色的门将能撑起球队半边天。主要工作是在比赛中用手、脚、身体其他部位阻止对方球员攻入己方的球门。在足球比赛中，守门员是能用手触球的球员，但他们只能在自己禁区内才能用手触球，否则会被视为犯规。守门员比赛的服装必须与己方球员的不同，以便分辨身份。一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。如此重要的位置，我们怎能忽视！因此我们深圳市翊启体育文化发展有限公司守门员培训班开始招生啦！！！在对方切进到端线附近时，守门员可根据球距门的远近进行选位。罗湖翠竹足球守门员培训课程

    接球是守门员基础的基本技术，如同锋、卫线球员的脚法一样，因此，守门员必须不断努力，完善自己的接球技术。通过训练，掌握扎实的接球技术，将会提高守门员的自信心，使他以积极的态度对待比赛。这一章的内容是个人和小组练习。在场地和训练设备非常完备的条件下，这些练习被证明是非常有效的，但相关的训练措施值得注意。对于年轻球员，教练员比较好用一定时间提高他的传球技术。守门员接球的四种手形：勺形——双手掌心正对来球，用于接地滚球。杯形——用于接正面齐腰高的射门，接球后将球抱在腹部。“W”形——拇指相对，掌心分开，对准胸部高度的来球。触球瞬间，前臂快速回撤，以缓冲球速。侧扑手形——守门员侧扑两侧地滚球时，一手在球的后方，一手在球的上方，身体着地依次是肩部、侧面躯干，以达到缓冲效果，避免受伤。 小学守门员培训班怎么样守门员培训接球：双手应该尽可能保持在你的中线位置， 微微低于双肩。 偏离位置会容易导致失球。

    对高书前锋的时候就要小心了`别盲目的乱动`一定要看好`要给前锋设陷阱`陷阱的意思就是你故意站翩一点给他留点射门的空间`这样只要他一射门就向空挡按S加方向``就可以飞扑哦`很帅也有几率把球拿住`也是减少伤气的一种``不过有的前锋很聪明不会掉陷阱``他会向你陷阱的反方向射``这个时候你就要小心了哦`和前锋玩心理战术``救下沉球两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。调整身**置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。扑半高球当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。手指成“W”形放在球的后部包住球。紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。扑平直球这项技巧对守门员要求比较高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。脚趾用力，身体稍微向前倾。蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球。

    我们分析安排守门员训练课程时应该考虑哪几个方面，希望大家喜欢！训练直接影响着球员的竞技水平。为了实现训练目标，我们需要制定与之匹配的训练课程。在为守门员准备训练课程时，需要考虑以下几个方面:训练目标需要参照之前制定的准备计划(技术准备、身体准备等)来确定；如有必要，训练内容应与团队训练计划相一致·必须决定该训练在每周计划中的时间安排:–比赛后–比赛前等·我们必须考虑:–守门员的数量–训练的时间–训练的选择–训练强度和恢复时间–可使用的装备(场地、球、标志盘等)，考虑到训练的次数、表现水平和球员的年龄，我们可以运用不同类型的训练：分阶段训练(技术/战术训练或体能训练)混合训练(在一个训练中既有具体训练内容又有身体素质方面的准备)–交替训练(具体训练和身体素质准备交替进行)–循环训练(系列具体训练和身体素质方面的准备作为一个课程或者一个循环的一部分)–综合训练(在具体训练情形中加入身体素质方面的某些参数)。 教练员对足球守门员培训，除了对意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。

    大家好，我们分享一个基础的守门员训练计划，希望大家喜欢！守门员需要保持良好的状态，确保在长时间的比赛中做到城门不失，因此守门员的训练必须是富有成效的。下面是一个很好的训练计划，可以有效帮助你提高:慢跑热身(10分钟)在任何运动之前都要先热身，我们从一个简单的慢跑开始，一共慢跑10分钟。图1-慢跑**分钟直线慢跑，接下来的五分钟可以滑步、跳跃、触摸脚趾等等(所有这些都应该不间断地进行)。拉伸(5分钟)拉伸是必须要做的，让我们的肌肉为艰苦的锻炼做好准备。确保所有的主要肌肉群都能得到拉伸。图2-拉伸接球(10分钟)注:在训练过程中需要另一名球员或教练做球。在这个过程中没有扑救——我们只需要努力平稳地接住球。开始时，双手抛向身前接住(大约20-30次)。然后，开始从一个门柱移动到另一个门柱，当你到达每一个门柱时，球被抛向你。接下来，让发球人在你从一个位置移动到另一个位置的过程中沿着地面发球。休息一分钟，精神饱满地为下一次做好准备。接下来，让发球者将球抛向网的上角，这样你就必须跳起来接球(确保发球的距离不要太远，否则容易拉伤)。然后，再休息一会儿，伸展一下筋骨。 守门员培训对于要进行接球的训练，也是门将基础的基本技术。小学守门员培训班怎么样

守门员单膝跪立接球时，两腿向侧前方开立，前腿弯屈支持身体重心，后腿跪立膝关节接近地面，并靠近前脚踵。罗湖翠竹足球守门员培训课程

守门员的准备姿势是完成下步技术动作的基础。

动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球.

脚步移动：守门员要守住宽32高44米的球门，既要掌握手臂动作，又要有灵活、快速的脚步移动。这样才能接、扑对方射出的各种来球。

动作要领：分侧滑步移动和交叉步移动。

★侧滑步移动：

从准备姿势开始，两脚顺序向斜侧方向移动，两脚与球门线成60度角左右侧滑步移动多用于扑救射向守门员近侧来球。

★交叉步移动：移动时，两**叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。交叉步移动多应用于扑救射向守门员远侧的来球。罗湖翠竹足球守门员培训课程

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