小学守门员培训班

    随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。扑平空球，身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球或以手掌扑出，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地，并迅速屈膝团身。托球：为对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大、角度刁的射门，接球把握不大或无法直接接到球时.向来球方向加速移动，接近球的那只脚蹬地发力，让身体尽量跃起，展体成弓背，单臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球，使球越过横梁或门柱。关于训练地滚球、平空球的接球训练，需要另一个人辅助，同时也可当作射门练习，为熟悉动作，刚开始练习尽量放慢球速（专职门将的话，比较好还是选购一双摩擦力大、舒适耐穿的手套）。扑接来球初始训练，直接依地而坐，将球放置好。身体向两侧做扑球动作，熟悉动作。在之前的基础上，原地进行扑接地滚球练习。扑球练习，小距离触地折返跑小步跑动后做扑球动作。或选择小距离跑动后，顺时针绕圈，再加速回跑做扑球练习。 守门员培训：接低平球时候，一定要判断好来球方向， 一脚跨出，同时另一只脚单膝跪地，注意力集中迎接来球。小学守门员培训班

守门员训练-扑救

训练目的：通过此练习，训练守门员快速、反复的扑救和快速冲刺能力。

训练人数：球队中的所有守门员。

训练时间：5-10分钟。

训练场地：在训练区域内使用同年龄组比赛中所使用的球门。在球门的两侧门柱**米各摆放一个足球，教练员手持一个足球。

训练重点：教练员要注意观察守门员倒地、侧扑以及起身动作时所采用动作的连贯性与合理性。

训练流程：（1）训练开始后，要求守门员从球门的中心点出发，在触碰一侧球门柱后向摆放在另一侧门柱前的足球快速移动、侧扑抱球，起身后快速移动，侧扑抱住另一侧门柱前的足球。（2）在完成以上两侧的侧扑抱球训练后，教练员射门，守门员要快速归位并阻止进球的发生。 罗湖足球守门员培训俱乐部守门员为了争取时间组织快速反击，守门员经常把获得的球用手掷给同伴。

守门员这个位置是足球赛场上一个比较特殊的位置，他是在场上的队员中把守末尾权一道防线的人，也是*有一个可以用手来接触球的队员，关于守门员的职责不用多说，对足球有一定了解的人都会知道，守门员的比较大的职责就是通过扑救来封堵对方的射门，当然这是其为重要的职责，但是，如果您以为这是守门员的*有作用，那您就错了，守门员在足球场上还有一些其他的任务，同样对于队伍也是相当重要的。守门员在本方进行防守的时候，需要对防守的阵型进行控制和提醒。守门员作为场上的末尾一名防守队员，由于位置的特殊性，其对进攻方的进攻阵型和防守队形看的要比别人清楚，这个时候由于对方的进攻可能会撤乱本方的防守阵型，这个时候作为守门员要即使的大声叫喊，让使得本方的防守队员保持住很好的防守队形，不至于被对方轻易的突破。得球后发动快速反击。进攻方的进攻在很多情况下是以球被守门员“没收”为结束，这个时候进攻方的阵型一定是压的比较靠前，这也正是其防守比较薄弱的时候，守门员在得球后一定马上要向前看，看是否有队员已经提前压上，本方是否有打反击的机会，如果有的话，守门员应该马上的通过大脚或者手抛球来发动反击。一个好的守门员可以顶半支球队。

    一次好的训练，必须练习从不同的角度、不同的高度、以不同的速度接传中球。首先让我们的发球员从禁区两侧把球打进禁区，试着在比较高点将球接住。如果在我们训练的时候周围有其他人，让他们站在6码开外的禁区内，因为这样做会让训练更加真实。体能守门员必须和场上其他球员一样拥有充沛的体能。体能训练对预防受伤也很重要。所以，我们必须跑步。从球门线开始，冲刺到6码远的禁区，回到球门线，然后到罚球点，再回到球门线，然后再到18码外的禁区顶部，回到球门线。这是一个往返跑。重复四次，休息一分钟，然后再重复三次。不要忘记要积极参加团队体能训练。放松(5分钟拉伸)训练后的拉伸和训练前的拉伸一样重要。确保伸展所有的主要肌肉群，然后通过慢跑来放松。不要害怕做50个俯卧撑和150个仰卧起坐——力量训练对预防受伤很重要。一句话：坚持是通向成功的路径。 守门员培训可进行上下传接球训练。

守门员训练-观察

训练目的：此练习，训练守门员始终如一的高度注意力和快速反应扑救能力。

训练人数：球队中的所有守门员。

训练时间：5-10分钟。

训练场地：在训练场地上使用同年龄组比赛中同样大小的球门，教练员手持两个足球。

训练重点：要求守门员始终保持高度的注意力，强调每次扑救已完全控制住足球为结束。

训练流程：（1）训练开始后，教练员站在守门员**至五米左右的距离两手各持一球。（2）教练员在同时向球门左右两侧抛出足球的同时发出口令（左或右），守门员根据教练员发出的口令和来球的方向进行判断并阻止足球进门。 对方要射门并距球门较近的时候，为了缩小角度便于接、扑球，守门员站立的位置可以稍向前一些。小学守门员培训班

守们员要守住球门，不仅要掌握好手臂动作，还要有灵活快速移动的脚步。这样才能接、扑对方射出的各种来球。小学守门员培训班

    扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指*近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。扑接侧面平高球：身体重心移向*近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指*近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒。 小学守门员培训班