罗湖翠竹女子守门员培训怎么样

    基本技术不扎实，是大多数失误的主要原因。所以，守门员应经常进行头、脚、手的基本技术练习。扎实的基本功有助于守门员应付险情，更重要的是，它可帮助守门员减少失误次数。令人烦恼的是，面对一个犯了低级错误的守门员，教练员或队友用“倒霉”二字给你安慰，而不是仔细分析问题的原因。守门员有三大基本技术必须经常强化。头接球前，头部应保持稳定，眼睛一直盯着球。扑球时，守门员不应转头。守门员必须让球在视线前方，保持在视野之内。脚快速的步伐移动能使困难的扑救变得容易。鱼跃扑球有一定的冒险性，它因身体失去重心，使**调整变得困难。而通过快速的步伐移动，使人球保持在一条直线上，身体则起到球脱手后的保护作用。接球前的准备姿势是，双脚与肩同宽，膝关节微屈，重心落在前脚掌。 守门员培训中要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作。罗湖翠竹女子守门员培训怎么样

    准备姿势守门员的准备姿势是完成下步技术动作的基础。动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球（图）。脚步移动：守门员要守住宽32高44米的球门，既要掌握手臂动作，又要有灵活、快速的脚步移动。这样才能接、扑对方射出的各种来球。动作要领：分侧滑步移动和交叉步移动。侧滑步移动：从准备姿势开始，两脚顺序向斜侧方向移动，两脚与球门线成60度角左右侧滑步移动多用于扑救射向守门员近侧来球。交叉步移动：移动时，两**叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。交叉步移动多应用于扑救射向守门员远侧的来球。选位：守门员必须选择正确合理的位置才能更好地接和扑球。 罗湖翠竹幼儿园守门员培训中心守门员的准备动作基本是两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，两脚跟稍提起，身体略向前倾。

    一支球队，拥有一名出色的守门员是何其的幸福。但是，往往在业余球队里面，却很少人主动愿意承担守门员一职。并且，守门员大多都是临时凑一个上场的。一个经过科学训练过的好的守门员在业余踢球时将会极大的提升球队的后防实力，同时也会给整支球队在精气神上带来无限的自信。分享一篇守门员基本的训练方法和手势，希望你的球队守门员能够有所收获，队长再也不用担心自己的球队没有合适的守门员了。步骤1一、基本姿势正确手型在迎接来球时候，双手应成W型。做到正确的手型能够帮你更稳地接到球。2在接球过程中，双手应该尽可能保持在你的中线位置，微微低于双肩。偏离位置会容易导致失球。接球姿势双腿不能站的太开（高速飞来的皮球可能会穿裆而过）两腿张开与肩同宽。

    守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。一、速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。二、力量比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的特点。三、耐力在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。 守门员侧滑部移动，两脚与球门线成60度角左右，这种移动方式可以一次移动更大距离。

    扑救/有节奏的训练(30分钟)坐着用正确的技术接球，让发球队员向你的左右两侧抛球或踢球。接球后要快速回位。然后，从一边换到另一边，重复20-30次。接下来，从站立的位置开始，让发球员先向你右侧发中等高度的球(重复6-10次)，然后换左侧，接下来左右交替。，重复之前的三次练习，但只发地面球。将6个标志盘排成一列放在地面上，彼此相距约两英尺。在标志盘的末端，将两个标志盘分开6码来组成两个门柱。在标志盘中滑步，当你到达终点时，迈入球门，发球员将球发向右侧中等高度。接球后，将球传回给发球员。然后，回到个标志盘，重新开始(重复6-10次)。你觉得结束了吗?你还没开始呢。在左侧进行上述练习，然后左右交替进行。之后，重复**次训练，但只发地面球。奋力扑救(10分钟)主要提高飞身扑救打向球门角的球。在球门线上的每个门柱内1码处放置一个标志盘。我们从球门中间开始，发球员从罚球点到18码线之间的某个位置发球，这取决于发球的准确性。当发球员说要开始时，守门员应该尽快地移动到左边的标志盘，当守门员碰到标志盘时，发球员则把球抛向对面的门柱上方。发球员应该把球打到守门员很难接住的地方，但也不要太过困难，以致于一次全速冲刺无法达到目的。 守门员手抛球有单手肩上掷球，单手低手掷球的勾手掷球等动作。罗湖翠竹女子守门员培训怎么样

球接近角球区时，应稍靠后站；球在罚球区外附近，应站在球门中间或者稍靠后的位置。罗湖翠竹女子守门员培训怎么样

    改变球的方向应告诫守门员，不要用拳击球方式将球击出横梁或球门两侧，因为拳面的凹凸不平易改变球的运行方向，而正确的方法是应用手掌部位，它既安全又可靠。如果守门员没有把握将球接稳，应采取击球改变球的运行方向，使球远离球门。多数情况下，双手击球更有把握。然而在一些特殊情况下，单手击球不仅可以增加防守面积，而且反应迅速。直接将球挡回球场就会给对手第二次射门的机会，因此，改变与不改变球的运行方向，效果截然相反。面对大力射门，守门员不能准确判断是选择接球还是击球时，则应使用挡球技术。挡球一定要用手掌根部，球才能弹得更远，而使对手不易再次获得射门机会。击球技术适用于防守角度刁钻的射门，只有接触部位正确，才可以有效地将球击出场外或改变球的运行路线。在不断的练习中，守门员要体会击球时的手感，如果击球力量过大，球将弹回场内。而有时力量不足，球也会穿指而过，导致失球。 罗湖翠竹女子守门员培训怎么样