深圳福田高中足球守门员培训学校

守门员的接球会有很多技术，比如向前扑球，对于接直接飞向守门员的又低又猛的射门球，或者从地面蹦跳到守门员前面的球，传统的站立救球不合适。在打滑的球场上比赛尤为如此（也就是球碰到小水坑或者湿草时会加快速度）。为了应付这种速度更快的射门并防止球回弹，要使用前向前扑球技术来接球。训练方法肩部放平，面向到来的球。从腰部开始向前弯曲上身，弯曲膝盖，朝前向球扑去，扑倒在地面上。伸出前臂，手掌向上将手伸入到球的下方。让球接触手腕和前臂而不是手。向前倒下时将球围抱在前臂和胸部之间。向后伸展并稍微**以获得平衡和支撑。 守门员培训通过扑救练习，训练守门员快速、反复的扑救和快速冲刺能力。深圳福田高中足球守门员培训学校

    守门员训练-反应，训练目的：通过此练习，训练守门员身体协调性、快速判断选择及基础的接高抛球技术的能力。训练人数：球队中的所有守门员。训练时间：5-10分钟。训练场地：在训练场地上使用同年龄组比赛中同样大小的球门。安排两名守门员一组，一前一后进行此训练。训练重点：教练员要注意和纠正两名守门员在起跳饥接高抛球时的手型以及身体重心。在发号转身口令时要清晰，要强调扑救的训练不是单一性而是连贯性的，也就是说只有控制住来球才算是一次完整的扑救练习。训练流程：（1）训练开始后，教练员站在守门员**米左右的位置。两名守门员分别站在球门的前后相向进行移动中高抛球接球训练。（2）当教练员喊出转身口令的时候，守门员立刻转身阻止教练员踢来的足球进入球门。十次练习后两名守门员交换角色。 深圳福田高中足球守门员培训学校守门员抛掷球的距离较短，优点在于它的准确度非常高，也更加安全。

    技术上和心里上的准备–避免肌肉或关节受伤–和训练条件、守门员的相关情况以及本次训练的主题相适应–训练强度逐步增加，热身可能是–个人热身、团队热身或两者结合的混合热身，混合热身包括三个部分:–个人准备2-3分钟，每个守门员根据自己的需要进行热身–基本练习，如接球、地面练习(扑救)–专项训练，恰如其分得过渡到技术和身体训练部分，热身可以有:–无球热身(跑步、跳跃、拉伸、短跑等)–有球热身(带球跑、颠球、接球、简单的守门员动作和扑救等)–小场比赛2.训练的主要部分收集为达成目标而设计的训练内容。必须具备以下特点:–和守门员的能力相适应–训练的复杂性逐步增加–训练强度决定持续时间、重复次数、组数、恢复时间和恢复的性质(被动/主动)我们可以用一个小比赛来结束主要部分，比赛中要包含本次训练的主题(解围、射门等)。这也可以在守门员之间建立良好的气氛和友好的关系。3.放松守门员可以通过伸展运动或放松运动来平静和恢复。在这段时间里，我们可以回顾整个训练过程，讨论下一个预定的训练。重要的是要记录训练期间的统计数字，为训练回顾和监控提供科学依据。

    教练员对足球守门员进行培训，除了对意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员有以下特点和要求：速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。力量比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的特点。耐力在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。 守门员培训可进行侧向传球接球训练。

    接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指*近，掌心向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并*近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前两臂并肘前伸，两手小指相*，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微手掌对球，两拇指相*。当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对两拇指相*.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂转腕将球抱于胸前.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指。 守门员单脚跳起接球用的很多，而且接球点比较高，多用于接远高球吊球传中球等。足球守门员培训哪里有

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    1反应2判断3开球4指挥5配合可以熟悉球性一些小测试也可以没事时就跳一跳还要注意心态气势上也要练练首先你出击才能封住对方可射门角度你自己想吧如果到了门前几米的宽度你一个人能挡住么这就是所谓的封角度侧扑你注意看不是摔是借助侧向爆发力贴地滑行侧摔对封堵没什么意义因为摔倒前还有一个空挡出来双手轴向想象做弯曲状在手臂和胸腔脑袋间形成间隙这就是防护空间记得保护自己的胸部和头顶救下沉球两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。调整身**置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。扑半高球当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。手指成“W”形放在球的后部包住球。紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。扑平直球这项技巧对守门员要求比较高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。脚趾用力，身体稍微向前倾。蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。眼睛盯住球。 深圳福田高中足球守门员培训学校

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